Should we never go to bed angry ❓ האם אסור ללכת לישון בכעס

English follows the Hebrew

גלי ונתי היו באמצע מריבה והשעה היתה מאוחרת. מאוחרת מאוד.

כעבור כמה ימים גלי סיפרה לי על מה שקרה.

גלי שאלה : "עשינו את מה שהיינו אמורים לעשות, נכון? לעולם אל תלך לישון כועסים ...כך אומרים...

"אז איך נגמר הוויכוח?"

"נשארנו עד שלוש לפנות בוקר. בסוף, הגענו להסכמה, בערך..."

"בערך? מה זה בערך? ואיך הרגשת בבוקר?"

"היום לא התחיל טוב. היינו עייפים אחרי כל כך מעט שינה. אבל על כוס קפה, שהיינו זקוקים לה, החלטנו להירגע ולדבר על זה אחר כך ..."

האם הם עשו נכון בכך שנשארו ערים עד השעה 3:00 לפנות בוקר?

הדעה הרווחת היא שכן.

כולם יודעים, לעולם אל תלכו לישון בכעס.

כאילו חוששים שבן לילה יבוא דבק חזק במיוחד, ויקבע את הכעס ואת התחושות הרעות כך שהם לעולם לא ייעלמו.

אם נלך לישון כועסים - הסוף קרוב.

אבל אני אומרת - לא.

הרשי לי להסביר.

באופן כללי, כאשר יש מאבק, שני הצדדים רוצים לנצח.

אבל מהו ניצחון בזוגיות?

האם זכייה במגרש האגרוף זהה לזכייה בזוגיות?

האם זו זכייה כשהזולת על הרצפה? מְדַמֵם?

או שמא הנצחון הוא בהשגת פיוס, שלום ורוגע?

מהי התוצאה שאני רוצה?

מה התוצאה שאני נלחמת עליה?

אלו השאלות שעלי לשאול את עצמי.

האם אני רוצה שלום

האם אני רוצה שהתוצאה תחזיר אותנו למסלול

אני זקוקה לבהירות מחשבה.

כשאני עייפה אני לא חושבת בצלילות.

החלק שבי ש"רוצה לנצח" זועק חזק יותר מהחלק שרוצה שלום, שלווה ואושר.

כשמאוחר ואני עייפה, זה הזמן לומר "עצור".

אחד מהכלים שאני מעבירה בסדנת "הכלי השבועי ", מבוסס על עצירה. לעצור במודע ולקבוע לדבר בבוקר. זה מרגיע לדעת שעוד נדבר על הנושא, והידיעה הזאת מאפשרת מנוחת לילה.

זה הזמן לומר: "תראה, אנחנו מתווכחים עכשיו, אבל זה לא הולך לשום מקום יפה.

בוא נסכים שנפגענו \ משהו לא טוב \ יש משהו צריך לדבר עליו. אבל עכשיו זה לא הזמן."

עדיף שנלך לישון ונראה איך הדברים יראו בבוקר ".

זו התשובה הקצרה לשאלה. יש עוד נימוקים. יש עוד עובדות ומחקרים. יש עוד.

אבל זה השורה התחתונה.

אם את לא מסכימה איתי או רוצה לשמוע עוד - תתקשרי אלי! אשמח לדבר איתך!

חלומות פז ושבת שלום!

חני

Debbie and Nat were up late arguing. Very late.

A few days later Debbie told me about what had happened and she asked –

"We did what we were supposed to do, right? "Never go to bed angry…."

"So how did the argument end? "

"We know that you shouldn't go to bed upset at each other, so we stayed up till 3 a.m. until we finally, sort of, came to an agreement."

"Sort of? How were you feeling in the morning?"

"It didn't start off great, but over a cup of coffee, which we badly needed in order to start the day after so little sleep, we decided to calm down and talk about it later…”

So did they do right by staying up till 3:00 a.m.?

Popular opinion is yes, because everyone knows...

NEVER GO TO BED ANGRY.

(As if overnight some extra strong glue will come and keep the anger and bad feelings in place and they'll never ever go away. Go to sleep angry and the end is near.)

But I say no.

Allow me to explain.

In general, when there's a fight, both sides want to win.

But what is winning?

Is winning in the boxing ring the same as winning in a relationship?

Is winning having the other person get knocked out?

Bleeding? or

Is winning making peace?

What's the outcome that we want

What's the outcome we're fighting for

Those are the questions that I have to ask myself.

If I want peace, if I want the outcome to be getting ourselves back on track, I need clarity of thought to get there. When I'm tired I'm not thinking straight and the part of me that "wants to win" screams louder than the part of me that wants peace, serenity, happiness.

When it's getting late and I'm getting tired, that's the time to say "stop". That's the time to say "Look, we're arguing now, but it's not going anywhere pretty right now. Let's agree that we're hurt\somethings not great\something needs to be talked about. But now is not the time. Let's go to sleep and see how things look in the morning".

That's the short answer to the question.

Is that all?

No! There are more reasons. There are more facts and studies. There's more. I go into depth on this issue here .

But that's the (short) gist of it.

Get a good night's sleep.

And if you don't agree with me or want to hear more – just give me a call!

Lila Tov and Shabbat Shalom!

Chani