🤷Is There a Connection Between Breathing and the Soul❓ מה הקשר בין נשימה ונשמה

English follows the Hebrew

"מודה אני...שהחזרת בי נשמתי"

היום אני לא כותבת על הודיה, אפילו שרצוי לכתוב רשימות תודות כל היום.

היום תפס אותי הקשר בין נשמה לנשימה. באמת, מה הקשר ביניהם?

היום בבוקר, כשעשיתי יוגה (ממליצה מאוד על Yoga with Adriene) התחלתי להקשיב למילים שלה ושמעתי איך שהיא תמיד חוזרת לנשימות.

כל תנועה מתחילה עם נשימה.

יש משמעות לעומק,

יש משמעות לקצב,

יש משמעות לאורך.

"שהחזרת בי נשמתי." הנשמה שלי לא יכולה בלי הנשימה שלי.

כאשר אני נושמת נשימות טובות, נשימות שבהן אני מכניסה אוויר לתוך הגוף ולא רק לגרון אני נרגעת. כמו לשתות מים. אני לא מרגישה כמה אני צמאה עד שאני מתחילה לשתות, ככה זה עם נשימות עמוקות. אני לא שמה לב כמה הגוף שלי זקוק לאוויר הזה עד שאני לא נושמת עמוק.

לא רק הגוף שלי זקוק לנשימות טובות, – גם הנפש שלי.

הנפש זקוקה להרבה דברים כדי להרגיש טוב, כדי להיות במצב רוח טוב. אבל הדבר הראשון הראשון, היא זקוקה לאוויר, לחמצן, לנשימות טובות.

היום אני רוצה לנשום. לא רק כשאני עושה יוגה. כל היום. נשימות טובות, עמוקות, מלאות. נשימות לנשמה.

ברור לי שזה ישפיע לטובה עלי ועל הקשרים שלי.

רק להיום אנסה לנשום יותר עמוק, יותר טוב.

רוצה לנסות גם? אשמח לשמוע איך היה לך!

יום טוב ושבת שלום!

חני

נ.ב. סדנת הכלי השבועי, מחזור 5 מתחילה ביום שני הקרוב. אל תוותרי על עצמך! תקליקי כאן

While I was on my yoga mat today with my favorite yoga instructor Adriene (high recommendation here for Yoga with Adriene) I started listening to her words. Specifically about breathing and the various types of breaths that we take.

In Hebrew the word for Soul is Neshama, which has the same root as the word for breath Neshima.

Every morning when I thank G-d for waking up in the morning I thank Him for returning my soul into my body after a good night's sleep.

My mind wandered to the connection between soul and breath. I realize that my soul returns to my body, not by anything that I do, but that once it's in my body, I can nourish and fortify it by giving it and my body the types of breathing that it needs.

Most of my breaths are shallow. Most of my breaths stay within my mouth, throat area. Only when I concentrate do I feel the air entering my lungs or even my stomach. Those are such nourishing breaths. They make me feel good, they make me feel better.

Often I don't realize how thirsty I am until I start drinking. The same with breathing. I don't realize how much I need that air, that oxygen, until I start breathing fully.

And it makes me feel calmer.

And I feel better.

And my actions and reactions are better.

And then so are my relationships.

So, just for today, I'm going to try to breathe consciously. I'm going to try to breathe fully.

Want to join me? I'd love to hear what it did for you!

Have a great day and Shabbat Shalom!

Chani

P.S. Don't miss out on the next workshop - starts Monday. Get all the details here.