איך אני מפנה זמן לעצמי?

שאלה גדולה עם תשובה פשוטה.

החוכמה היא להתחיל בקטן.

בשבילי זה לא ריאלי פתאום לעצור את החיים ולעשות הפסקה של שבועיים רק לעצמי. נהיה אמיתיים. זה מעולם לא קרה, ורוב הסיכויים שזה כנראה גם לא יקרה.

החוכמה היא להתחיל בקטן !!

הכיני לעצמך כוס תה ותתיישבי ותשתי אותה.

לאט.

זה חם!

את נאלצת להאט כי את לא יכולה לגמוע כוס חמה רותחת.

שבי עם זה. המתני בין לגימה ללגימה. תנשמי.

שימי לב לכוס שאת אוחזת.

שימי לב לטעם.

שימי לב ותתענגי הפעם.

אל תניחי את הכוס.

אל תתני לזה להתקרר.

תרגיל זה לא אמור לעזור לך לשתות את מכסת המים שלך להיום.

זהו תרגיל לתת לך אישור לשבת ולא לעשות כלום.

את כל כך עסוקה בעשייה, מתרוצצת מפרויקט לפרויקט.

את צריכה זמן לעצמך, כדי למלא את עצמך.

לאט לאט קחי לעצמך יותר ויותר זמן.

אני נותנת לך אישור.

המייל שלי השבוע קצר כי אני רוצה שתקומי ותכיני לעצמך את כוס התה הזו.

תיהני מהשקט, או מהרעש. לא משנה מה בדיוק את שומעת.

בשבוע הבא אסביר מדוע זה כל כך חשוב.

ועכשיו, תכיני לעצמך כוס תה.

רצוי בכוס שאת אוהבת.